250 g grovvalsede havregryn eller blandet havregryn og speltflager
50 g kokos
50 g græskarkærner
15 g hakkede hasselnødder eller hasselflager
25 g sesamfrø eller solsikkekærner
0.5 dl æblemost
0.24 dl neutral olie eller kokosolie
15 g tørrede tranebær, rosiner eller andet tørret frugt
2 ark bagepapir
De tørre ingredienser, uden tørret frugt, blandes og tilsættes æblemost, og olie
Bredes ud i en bradepande mellem de to ark bagepapir
Sættes i en 200 gr. varm ovn
Efter 10 min. røres der i müslien og den sættes i ovnen igen med bagepåair over i 15 min. Når müslien tages ud af ovnen tilsættes tørret frugt.
Efter afkøling kan müslien opbavares i tætsluttende emballage
Ingen kommentarer:
Send en kommentar